狂吞维C为美白?科学服用才能零负担

提起维生素C,人们都知道它有“增强抵抗力,预防感冒”的功效。除此之外,维生素C还能抗氧化,具有捕捉游离的自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用,可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

广告上总会写着:”想要让肌肤白得自然,美得滋润,富有光泽,丰富的维生素C的供应是必需的。”这样类似的句子。诚然,由于维生素C属于水溶性维生素,会从汗液和尿液中排出,所以每天都需要从食物中摄入。为了皮肤的健康美丽,建议日常生活中每天保证有400-500克的蔬菜、100-200克的水果摄入,以满足机体对维生素C的需求。但是现在由于过夸张的宣传力度,使得人们对维生素的功效越来越“神化”。没事吃几颗维生素,这样的MM在我们生活中并不少见。不科学或者过量服用维生素C,不仅起不到任何作用还会对身体造成负担。

据医生介绍,一般针对一些特殊人群,如运动量大出汗多、压力大的人群,才需要补充较多的维C,可以适当饮用维C饮料。但过多摄入维C没有必要,对人体最健康的饮料还是“白开水”,成年人每天维生素C的摄入推荐量为100毫克,过量摄入维生素C会导致胃肠紊乱、肾结石和过量铁吸收,甚至还会引起基因缺损。

美国流行病学家德怀尔博士等人发现,那些服用各种维生素c药丸的人,其颈部大动脉壁的增厚速度比一般人要快,而且维生素c的剂量越大,动脉壁增厚的速度越快。如果这些人在服用维生素c的同时又吸烟,那么动脉壁增厚的速度将达到正常人的5倍。过量服用维生素c有可能加剧动脉硬化的发展。

未经允许不得转载:蜂亿健 » 狂吞维C为美白?科学服用才能零负担

赞 (0)

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址