维生素c的副作用是什么

  维生素c的副作用是什么

维生素C是人体健康所不要缺少的营养素。但你知道服用维生素C也会有不良反应。服用维生素c的副作用有哪些?跟着小编一起往下看吧。

据国内外研究表明,随着维生素C的用量日趋增大,产生的不良反应也愈来愈多。

腹泻。每日服用1~4克维生素C,即可使小肠蠕动加速,出现腹痛、腹泻等症。

胃出血。长期大量口服维生素C,会发生恶心、呕吐等现象。同时,由于胃酸分泌增多,能促使胃及十二指肠溃疡疼痛加剧,严重者还可酿成胃黏膜充血、水肿,而导致胃出血。

结石。大量维生素C进入人体后,绝大部分被肝脏代谢分解,最终产物为草酸,草酸从尿排泄成为草酸盐;有人研究发现,每日口服4克维生素C,在24小时内,尿中草酸盐的含量会由58毫克激增至620毫克。若继续服用,草酸盐不断增加,极易形成泌尿系统结石。

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