蜂蜜,调节神经,改善睡眠

中医认为蜂蜜具有安神益智、改善睡眠的作用,是一种镇静剂和安眠药。大量的临床实践证明,神经衰弱患者在每天睡觉前口服一食匙蜂蜜,可以促进睡眠,刺槐蜜对神经衰弱效果更佳。此外蜂蜜还治疗各种神经综合征、肌痛等。

蜂蜜可以改善晚上睡眠,美国纽约的罗斯福医疗中心曾做过试验,结果表明睡觉前适当进食蜂蜜有催眠作用,其中催眠效果最好的食物是热牛奶加蜂蜜。

美国的派克博士把1~2大匙蜂蜜加入半个柠檬的果汁中,在I临睡前给神经质的失眠症患者喝下去,获得的催眠效果比其他任何药物都好。

蜂蜜中含蔗糖约4%,含葡萄糖约40%,含果糖约47%,因此蜂蜜中的糖分主要是果糖。现代科学研究表明,果糖较葡萄糖对人体有着许多显著的优点。

乳酸是造成肌肉酸痛及倦怠的主要原因,而果糖在人体内的代谢过程中,不会产生乳酸,不会造成肌肉酸痛与疲倦感。果糖在体内与细胞的键结合较强,吸收也比葡萄糖缓慢,能在极稳定状态下逐步释放热能,也就是说可以提高人体的耐力。

因此,果糖不仅能迅速消除疲劳,还能强化人体的耐力及代谢效果。很多运动饮料都含蜂蜜成分,就是取蜂蜜中含有高含量的果糖,能补给运动员能量和消除疲劳。

神经出现问题会影响很多方面,睡眠问题首当其冲,蜂蜜中含有维生素、氨基酸、矿物质以及酶类等180多种营养成分,可以滋养神经系统,对于神经方面也有一定的调节作用。这些成分能够滋润神经系统,调节神经系统紊乱,舒缓紧张情绪,减轻心理压力,使身体更加放松。

未经允许不得转载:蜂亿健 » 蜂蜜,调节神经,改善睡眠

赞 (0)

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址